Persediaan Sebelum Meditasi

Sebelum membuat Meditasi ada beberapa syarat dan peraturan yang patut dipatuhi supaya kita dapat manfaat sepenuhnya dari meditasi.

Jika kita mengikut semua syarat dibawa – Insha Allah :

1. Kita akan dapat melatih meditasi dengan betul.
2. Minda luar ( External Mind ) kita akan diam dan tidak mengganggu kita.
3. Minda dalam ( Internal Mind ) kita akan mula berkomunikasi dan membantu kita.
4. Sistem pernafasan dan mengaliran darah akan lancar , ia dapat membantu kita bermeditasi lebih lama.
5. Semua chakra kita dalam keadaan tenang dan siap sedia.
6. Kita dapat bermeditasi dengan lebih tenang.
7. Semua kehendak dan keperluan kita akan menjadi kenyataaan dengan cepat.

Syaratnya ialah :

1. Jangan buat meditasi jika badan kita terlalu penat atau letih.
2. Jangan makan terlalu kenyang sebelum meditasi.
3. Makan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum meditasi.
4. Jangan meditasi pada tengah hari dan tengah malam.
5. Pastikan minum air yang secukupnya.
6. Pastikan badan dan pakaian bersih.
7. Jangan meditasi ditempat yang kotor.
8. Jangan meditasi dirumah orang atau tempat orang lain .
9. Jangan meditasi dibilik tidur , tempat rehat , tempat makan .
10. Pastikan tempat yang anda meditasi bersih , senyap dan tiada gangguan
11. Sebelum meditasi baca beberapa surah Al Quraan yang singkat ( Bagi orang Islam ).
12. Sebelum mula meditasi minta kebenaran , perlindungan dan bantuan dari Tuhan.
13. Gunakan tikar , kain yang tebal atau yoga mate untuk duduk semasa meditasi.
14. Jangan duduk dilantai tanpa alas ( Magnetik bumi akan serap energy anda ).
15. Meditasi boleh dibuat dengan kaedah duduk bersila , duduk atas kerusi atau sofa atau berbaring dilantai bagi yang uzur atau cacat. ( Cara terbaik duduk bersila )
16. Pastikan tulang belakang anda tegak semasa meditasi.
17. Pernafasaan yang tenang dan teratur , tidak terlalu laju atau perlahan.
18. Jangan berfikir semasa meditasi , sama ada yang baik atau buruk
19. Sebaik-baiknya diam semasa meditasi (mulut , hati dan minda) , tidak perlu membaca , menjampi atau mengucap sesuatu.
20. Pada permulaan jangan buat terlalu lama 5 minit sudah memandai.
21. Selepas meditasi duduk diam untuk beberapa minit.
22. Mengucap terima kasih kepada Tuhan selepas meditasi.

Petikan Dari : Rahsiaalam.com